Forsvarsstrategier

pexels-gabby-k-7114233

Har du en moden eller en umoden forsvarsstrategi?

Kender du det, at et barn (og nogle gange også voksne) har gjort noget uhensigtsmæssigt / er skyld i noget, men nægter at tage et ansvar for det, han/hun har gjort? Denne forsvarsstrategi kan man se hos især mindre børn, men faktisk også nogle gange hos granvoksne mennesker.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Dit mentale selvforsvar' her:

Listen to "#328: Dit mentale selvforsvar" on Spreaker.

  Læst 568 gange

Hvad handler livet om?

hands-1838658_1280

Vi skal formere os og få nogle børn og passe på dem!

Det er den rene biologiske sandhed om, hvad livet egentlig handler om.

Og når vi har fået børn og har passet på dem, indtil de kan klare sig selv, ja så handler livet faktisk ikke om mere, set ud fra et naturfagligt synspunkt!

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Hvad handler livet om?' her:

Listen to "#323: Hvad handler livet om?" on Spreaker.

  Læst 728 gange

Konflikt i nære relationer

model-2748342_1280

Det er ikke nemt at have et konfliktfrit eks-partnerskab. Oftest medfører et eks-partnerskab skyld, skam og dårlig samvittighed. Men hvorfor? Og hvad kan man gøre for at mindske dette?

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Konflikt i nære relationer' her:

Listen to "#324: Konflikt i nære relationer" on Spreaker.

  Læst 667 gange

Sådan blev jeg coach...

20240109_094002300_iOS

 

I en periode af mit liv havde jeg som leder nogle gevaldige udfordringer i forhold til mine medarbejdere... og netop dér blev jeg af en ven tilbudt et coachingforløb.

Dér oplevede jeg måske for første gang, hvor fantastisk det er, når et menneske lytter 100% til dig.

Læs hele Jørgen Svenstrups historie om, hvordan han blev coach...

  Læst 804 gange

Psykologisk fleksibilitet - ACT-model og coaching

fernando-brasil-XM_2oqcbpIQ-unsplash

Hvordan opnår du psykologisk fleksibilitet?

ACT-modellen adresserer (ligesom coaching) hjernens vane med at være i psykologisk fastlåsthed (at hjernen automatisk gentager dårlige vaner eller bærer et gammelt traume med sig). Via ACT-modellen og coaching forsøger man at ændre disse dårlige vaner vha mental eller psykologisk fleksibilitet, og dermed giver en person friheden til at tænke og agere på nye måder. Vi ikke beskæftiger os med problemstillingen, for hensigten er, at vi vil undgå at re-traumatisere, eller at skabe mere fastlåshed. ACT som model og coaching som metode har den samme indbyggede strategi, som er at flytte fokus væk fra et evt. traume, og få hjernen til at gøre noget andet/nyt.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Psykologisk fleksibilitet' her:

Listen to "#316: Er du psykologisk fleksibel?" on Spreaker.

  Læst 845 gange

Pigerne bliver syge af det – drengene får ”bare” ringere selvværd.

woman-2359634_1280

I vores tid hvor ligestilling bør gennemsyre alt - og jeg endda er personlig tilhænger af maximal personlig frihed - må jeg desværre komme med et forslag om det modsatte. Hvad med at forbyde sociale medier for unge piger?

De kan nemlig øjensynligt ikke tåle det! (VIVE 2023)

Trods sporadiske undersøgelser der viser det modsatte (gad vist hvilken bias, der har ansvaret for det?), så bør ingen være i tvivl om at de sociale medier bærer en (større) del af ansvaret for unge menneskers mentale lidelser, og her rammes piger/unge kvinder dobbelt så hårdt som drenge/unge mænd. (Børns vilkår 2020)

Kombinationen af afhængighed og et konstant påvirkning, der øger følelsen af utilstrækkelighed, er en stensikker cocktail til at sikre at unge (og selv mange ældre) brugere gradvist får det dårligere af højfrekvent brug af fx Instragram og facebook.

Underligt er det dog, at undersøgelser viser at pigerne bliver mere syge end drengene, og det er også vores erfaring hos EmpowerMind.

Læs mere...
  Læst 1243 gange

Master i coaching – og i livet!

girl-1955797_1280

Hører du til de ambitiøse, der gerne vil være en af de absolut bedste indenfor det du kaster dig ud i?

…og går og drømmer om på et tidspunkt i livet at tage en coachuddannelse (Eller bygge ovenpå en du allerede har i forvejen?)

Så kan det måske inspirere dig at EmpowerMind tilbyder en af verdens stærkeste og mest omfattende Mastercoachuddannelser. Det véd vi fordi det endnu ikke er lykkes os at finde én der på nogen måde matcher niveauet – Og vi har ledt!

Uddannelsen strækker sig over mindst fire år, og indeholder 58 undervisningsdage og 1580 studietimer. Det er derfor det svarer til en universitetsmaster, blot med den BETYDELIGE forskel, at du efter din afsluttende Master Certificering, ikke kun står med stor viden, men i særdeleshed med en utrolig både dyb og bred kompetence i coaching, der er meget vanskelig at matche!

Blandt andet har du undervejs haft over 200 coachingsessioner, og er blevet individuelt testet og certificeret i en række specifikke coach discipliner, der omfatter; Livecoaching, Businesscoaching, teamcoaching, Stresscoaching og Neuropsykologisk coaching.

Læs mere...
  Læst 1002 gange

Er du for omsorgsfuld?

pexels-klaus-nielsen-6303759

Er du bare omsorgsfuld - eller er du 'redder' som gør modparten hjælpeløs?

Har du en ven/veninde, der udtrykker sin utilfredshed, når du ikke tager ansvaret for at hjælpe?

Som forælder hjælper og måske ubevidst ’redder’ du dine børn - og gør dem derved hjælpeløse?

Når ens ven eller veninde er presset eller i krise, forventes det ofte, at man går hen og ’redder’ personen. Men dette er ikke sundt for nogen. Man må gerne vise omsorg og støtte personen, når han eller hun er i krise eller presset; men man skal helst ikke gå ind og overtage ansvaret for situationen, med mindre personen er i livsfare. For ikke at ende i ’redder’-rollen må man være kontant og sætte grænser.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Omsorgsfuldhed!' her:

Listen to "#293: Er du for omsorgsfuld?" on Spreaker.

  Læst 1301 gange

Stilhed

kristina-flour-BcjdbyKWquw-unsplash

Stilhed – er det ikke både kedeligt og ubehageligt?

Kender du dét, at du er sammen med andre mennesker, og pludselig bliver der pinligt stille?

Dét at være stille eller at føle sig komfortabel i stilhed er en kompetence, man kan træne. Men hvad kan den egentlig bruges til?

Der findes flere former for stilhed:

  • Den ydre stilhed (hvor omgivelserne er stille, og man selv heller ikke snakker)
  • Den indre stilhed (ikke at have en masse forstyrrende tanker, der presser sig på)

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Stilhed!' her:

Listen to "#293: Når du er stille" on Spreaker.

  Læst 1026 gange

Vild Vrede!

pexels-andrea-piacquadio-376079_20230615-100355_1

Vrede – har du nogensinde tænkt på, hvorfor nogle folk bliver så vrede over så lidt?

I dette afsnit taler vi om vrede.

  • Hvad er det generelt, der forårsager vrede?
  • Hvorfor oplever nogle mennesker en ubehersket vrede?
  • Er der visse situationer, der lettere tricker vrede end andre?
  • Hvad kan man gøre for at komme vreden til livs?

Disse og mange andre områder bliver berørt i ugens podcast.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Vild Vrede!' her:

Listen to "#Classic: Vild Vrede" on Spreaker.

  Læst 981 gange

Undertrykte behov

pexels-gustavo-fring-4017413

Kender du dét, at du tilsidesætter dine egne behov på grund af en kæreste? Eller på grund af børnene?

I dette afsnit taler vi om behov og undertrykte behov.

Mange mennesker tilsidesætter deres egne behov, over en kortere eller længere perioder i livet. Man hører ofte om kvinder, der glemmer deres egne behov i et forhold, enten i forhold til kæresten, eller især når der kommer børn i familien.

I starten, når man f.eks. får børn, er det netop vigtigt at varetage børnenes behov, da de jo ikke selv kan varetage deres egne behov. Men efterhånden som de bliver ældre, bliver de jo også mere selvstændige, og kan meget mere selv. Men når børnene netop bliver ældre, ser man ofte mange forældre, der ’glemmer’ at ’tage behovene’ tilbage igen; altså at fokusere på egne behov igen. Mange forældre får opbygget en (måske usund) overbevisning om, at børnene fortsat har brug for ham eller hende.

Og hvorfor gør man så det? Kan det blive et behov i sig selv, at man glemmer sine egne behov?

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Jacob Høedt Larsen, hvor de taler om emnet 'undertrykte behov?' her:

Listen to "#Classic: Undertrykte behov" on Spreaker.

  Læst 1095 gange

Hvorfor gør det ondt?

pexels-karolina-grabowska-4471315

Én af vores trofaste 'Nøglen til din hjerne'-podcast lyttere kommer fra en dysfunktionel familie med misbrug, grænseoverskridelser, krænkelser. Personen ved godt, at disse krænkelser er smertefulde og ubehagelige, fordi ens grænser bliver overskredet voldsomt. Men personen vil gerne vide, hvad der oprindeligt ligger til grund for, at krænkende adfærd er så smertefuldt og ubehageligt for hjernen at opleve.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens Live podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, fra én af vores informationsaftener, hvor de taler om emnet 'Hvorfor gør det ondt?' her:

Listen to "#291 Hvorfor gør det ondt" on Spreaker.

  Læst 1035 gange

Derfor er græsset grønnere...!

ee68a9df1200997b07be8fb0bbdb9f29_XL

De to hjernestrategier: Udvikling og gentagelse

Hjernen benytter to forskellige strategier. Den ene handler om udvikling, nyt, nyt, nyt, den anden om gentagelse og stabilitet. Hør mere om de to strategier her – og lær, hvad du kan bruge dem til.


I podcast-afsnittet: ”Derfor er græsset grønnere hos naboen”, har mentaltrænerne Jørgen Svenstrup og Jacob Høedt Larsen fået et spørgsmål om ”egoets evindelige behov for mere.” Lytteren vil gerne vide, hvordan man lærer at finde tilfredsstillelse i det, man har.


Du kan høre afsnittet her:
Listen to "Derfor er græsset grønnere hos naboen" on Spreaker.

  Læst 2239 gange

Video: Motivation kræver selvindsigt

e2bf3b11df0b872112757f1c2fee6e32_XL
At kunne motivere dine medarbejdere, og ikke mindst dig selv, er en evne, der er med til at skabe resultater for organisationen. En motiverende leder skaber trivsel og glæde på arbejdspladsen. At du er motiverende, er du måske ikke i tvivl om, men er dine medarbejdere enige?
Din evne til at motivere dig selv og andre handler om 2 ting. Dit personlige udviklingsniveau og din evne til at sætte handling på dine hensigter."
  Læst 5048 gange

Coaching er død!

af2ef6a0e2c9c528b09655df79f3b312_XL
– Længe leve coaching!
De seneste 5 år er verden blevet oversvømmet med coaches, og enhver organisation med respekt for sig selv og sine medarbejdere, har på en eller anden måde anvendt coaching som udviklingsværktøj – enten til udvikling af individet eller til at støtte forandringsprocesser i organisationen.
  Læst 10198 gange

Referencer

  • logo-footer1
  • logo-footer10
  • logo-footer11
  • logo-footer12
  • logo-footer13
  • logo-footer14
  • logo-footer15
  • logo-footer2
  • logo-footer3
  • logo-footer4
  • logo-footer5
  • logo-footer6
  • logo-footer7
  • logo-footer8
  • logo-footer9