Har du en moden eller en umoden forsvarsstrategi?

Kender du det, at et barn (og nogle gange også voksne) har gjort noget uhensigtsmæssigt / er skyld i noget, men nægter at tage et ansvar for det, han/hun har gjort? Denne forsvarsstrategi kan man se hos især mindre børn, men faktisk også nogle gange hos granvoksne mennesker.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Dit mentale selvforsvar' her:

Listen to "#328: Dit mentale selvforsvar" on Spreaker.

Vi skal formere os og få nogle børn og passe på dem!

Det er den rene biologiske sandhed om, hvad livet egentlig handler om.

Og når vi har fået børn og har passet på dem, indtil de kan klare sig selv, ja så handler livet faktisk ikke om mere, set ud fra et naturfagligt synspunkt!

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Hvad handler livet om?' her:

Listen to "#323: Hvad handler livet om?" on Spreaker.

Det er ikke nemt at have et konfliktfrit eks-partnerskab. Oftest medfører et eks-partnerskab skyld, skam og dårlig samvittighed. Men hvorfor? Og hvad kan man gøre for at mindske dette?

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Konflikt i nære relationer' her:

Listen to "#324: Konflikt i nære relationer" on Spreaker.

Hvordan opnår du psykologisk fleksibilitet?

ACT-modellen adresserer (ligesom coaching) hjernens vane med at være i psykologisk fastlåsthed (at hjernen automatisk gentager dårlige vaner eller bærer et gammelt traume med sig). Via ACT-modellen og coaching forsøger man at ændre disse dårlige vaner vha mental eller psykologisk fleksibilitet, og dermed giver en person friheden til at tænke og agere på nye måder. Vi ikke beskæftiger os med problemstillingen, for hensigten er, at vi vil undgå at re-traumatisere, eller at skabe mere fastlåshed. ACT som model og coaching som metode har den samme indbyggede strategi, som er at flytte fokus væk fra et evt. traume, og få hjernen til at gøre noget andet/nyt.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Psykologisk fleksibilitet' her:

Listen to "#316: Er du psykologisk fleksibel?" on Spreaker.

Er du bare omsorgsfuld - eller er du 'redder' som gør modparten hjælpeløs?

Har du en ven/veninde, der udtrykker sin utilfredshed, når du ikke tager ansvaret for at hjælpe?

Som forælder hjælper og måske ubevidst ’redder’ du dine børn - og gør dem derved hjælpeløse?

Når ens ven eller veninde er presset eller i krise, forventes det ofte, at man går hen og ’redder’ personen. Men dette er ikke sundt for nogen. Man må gerne vise omsorg og støtte personen, når han eller hun er i krise eller presset; men man skal helst ikke gå ind og overtage ansvaret for situationen, med mindre personen er i livsfare. For ikke at ende i ’redder’-rollen må man være kontant og sætte grænser.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Omsorgsfuldhed!' her:

Listen to "#293: Er du for omsorgsfuld?" on Spreaker.

Stilhed – er det ikke både kedeligt og ubehageligt?

Kender du dét, at du er sammen med andre mennesker, og pludselig bliver der pinligt stille?

Dét at være stille eller at føle sig komfortabel i stilhed er en kompetence, man kan træne. Men hvad kan den egentlig bruges til?

Der findes flere former for stilhed:

• Den ydre stilhed (hvor omgivelserne er stille, og man selv heller ikke snakker)
• Den indre stilhed (ikke at have en masse forstyrrende tanker, der presser sig på)

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Stilhed!' her:

Listen to "#293: Når du er stille" on Spreaker.

Vrede – har du nogensinde tænkt på, hvorfor nogle folk bliver så vrede over så lidt?

I dette afsnit taler vi om vrede.

• Hvad er det generelt, der forårsager vrede?
• Hvorfor oplever nogle mennesker en ubehersket vrede?
• Er der visse situationer, der lettere tricker vrede end andre?
• Hvad kan man gøre for at komme vreden til livs?

Disse og mange andre områder bliver berørt i ugens podcast.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Vild Vrede!' her:

Listen to "#Classic: Vild Vrede" on Spreaker.

Kender du dét, at du tilsidesætter dine egne behov på grund af en kæreste? Eller på grund af børnene?

I dette afsnit taler vi om behov og undertrykte behov.

Mange mennesker tilsidesætter deres egne behov, over en kortere eller længere perioder i livet. Man hører ofte om kvinder, der glemmer deres egne behov i et forhold, enten i forhold til kæresten, eller især når der kommer børn i familien.

I starten, når man f.eks. får børn, er det netop vigtigt at varetage børnenes behov, da de jo ikke selv kan varetage deres egne behov. Men efterhånden som de bliver ældre, bliver de jo også mere selvstændige, og kan meget mere selv. Men når børnene netop bliver ældre, ser man ofte mange forældre, der ’glemmer’ at ’tage behovene’ tilbage igen; altså at fokusere på egne behov igen. Mange forældre får opbygget en (måske usund) overbevisning om, at børnene fortsat har brug for ham eller hende.

Og hvorfor gør man så det? Kan det blive et behov i sig selv, at man glemmer sine egne behov?

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Jacob Høedt Larsen, hvor de taler om emnet 'undertrykte behov?' her:

Listen to "#Classic: Undertrykte behov" on Spreaker.

Én af vores trofaste 'Nøglen til din hjerne'-podcast lyttere kommer fra en dysfunktionel familie med misbrug, grænseoverskridelser, krænkelser. Personen ved godt, at disse krænkelser er smertefulde og ubehagelige, fordi ens grænser bliver overskredet voldsomt. Men personen vil gerne vide, hvad der oprindeligt ligger til grund for, at krænkende adfærd er så smertefuldt og ubehageligt for hjernen at opleve.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens Live podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, fra én af vores informationsaftener, hvor de taler om emnet 'Hvorfor gør det ondt?' her:

Listen to "#291 Hvorfor gør det ondt" on Spreaker.

De to hjernestrategier: Udvikling og gentagelse

Hjernen benytter to forskellige strategier. Den ene handler om udvikling, nyt, nyt, nyt, den anden om gentagelse og stabilitet. Hør mere om de to strategier her – og lær, hvad du kan bruge dem til.

I podcast-afsnittet: ”Derfor er græsset grønnere hos naboen”, har mentaltrænerne Jørgen Svenstrup og Jacob Høedt Larsen fået et spørgsmål om ”egoets evindelige behov for mere.” Lytteren vil gerne vide, hvordan man lærer at finde tilfredsstillelse i det, man har.

Du kan høre afsnittet her:
Listen to "Derfor er græsset grønnere hos naboen" on Spreaker.

Forud for min beslutning om at starte på coachinguddannelsen var jeg i en form for livs- og arbejdskrise, hvor jeg var nedtrykt, stresset, oplevede et tiltagende svækket selvværd.

Jeg gik med overvejelser om at tage orlov i en måneds tid fra arbejdet, for at finde ro og mere tid til at finde ind til noget, der kunne give mig glæde og styrke mit selvværd.

Tema: Umyndiggørelse

Foran cirkusset står en elefant. Den er bundet til en lille pløk med en kæde om benet. Den ville, så let som ingenting, kunne rive pløkken op og være fri. Men den har fra helt lille lært, at det kan den ikke. Denne tillærte hjælpeløshed skaber det sociale system også hos mange mennesker. Kontrolsystemerne og umyndiggørelsen betyder, at de mister motivationen. Løsningen er en radikalt anderledes tilgang til mødet med klienterne og borgerne. Læs og lyt med her.

Tema: Dommedag

”Så har vi en anden ting, der er vores pligt som forældre, og det er, når vores børn kommer og spørger, om jorden går under, så siger vi: Det passer ikke,” siger Jørgen Svenstrup om børns angst for blandt andet klimaet. Han mener, at børn kan blive ofre for voksnes angst, fordi deres hjerner er utroligt påvirkelige. Løsningen er at skærme dem."

I dette afsnit af podcasten Nøglen til din hjerne, spørger en lytter, hvordan hun skal forholde sig til angsten for klimakatastrofe. Hun er bange for, hvilken verden hendes 6-årige søn skal vokse op i. Du kan høre hele podcasten lige her: Listen to "Dommedag nærmer sig!" on Spreaker.

Vi nærmer os et nyt rundt hjørne af de store!

Om ganske få uger har vi på EmpowerMind udsendt 300 afsnit af Podcasten ”Nøglen til din hjerne”, og for hver uge er der flere lyttere til trods for at vi har udsendt et nyt afsnit hver eneste uge året rundt i snart seks år.

I skrivende stund har vi rundet 2.000.000 (to millioner!) downloads i Danmark alene, hvilket gør ”Nøglen til din hjerne” til en af de mest lyttede uafhængige podcasts i landet.

I den forbindelse har vi bedt den eneste i verden der ved stort set alt om alt, om at skrive en anmeldelse af podcasten.....

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch her:

Listen to "#277 Podcast Live - Hvorfor vi gør som vi gør" on Spreaker.

Det har jeg altså ikke tid til lige nu!

Det må blive senere!

Jamen, jeg skal liiiige nå noget…..

Kender du dét, at du egentlig gerne vil tage dig tid til at finde lidt mig-tid, til fred, ro og evt. fordybelse? Men det er som om, at tiden aldrig er til det?

Hvad er det egentlig, vi alle har så travlt med? Har vi virkelig så travlt i vores hverdag, at der ikke er tid til blot 15 minutters ro og mig-tid?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'ro' her:

Listen to "#278 Få ro nu!" on Spreaker.