I mange år var den gængse opfattelse, at stressramte personer ikke kunne drage nytte af coaching. Stress blev set som en tilstand, der krævede helt andre former for interventioner...

... men hos EmpowerMind har vi udfordret denne opfattelse og udviklet en metode, der beviser det modsatte. I dag kan vi stolt tilbyde markedets mest effektive og langtidsholdbare intervention mod stress.

Vores metode bygger på mere end 15 års erfaring, hvor vi har kombineret grundlæggende coachingprincipper, specialiserede stresscoachingteknikker og mentaltræning i en kraftfuld cocktail. Denne tilgang har vist sig at være yderst effektiv, og vi har hjulpet mange stærkt stressede personer med at blive på deres arbejdsplads og opleve markante forbedringer efter ganske få samtaler. De strategier, vi udvikler sammen med vores klienter, er ikke kun holdbare på kort sigt – de kan implementeres direkte i deres arbejdsliv og liv i øvrigt, hvilket sikrer langvarig trivsel.

Mitzi Svenstrup hos EmpowerMind har for 10 år siden udviklet en stresscoachuddannelse baseret på best practice, og i dag er vi stolte af at kunne tilbyde Danmarks eneste stresscoachuddannelse med international certificering . Vores uddannede stresscoaches er blandt de bedste i Europa, og de står klar til at hjælpe flere med at overvinde stress og finde balance i deres liv.

Hvis du eller nogen, du kender, oplever stress, er vi her for at hjælpe. Vores tilgang er gennemtestet og effektiv, og vi ser frem til at kunne støtte dig på din vej mod et liv med mere overskud og mindre stress.

For mange kan samarbejde I teams være en decideret stressorer I sig selv, da det åbner op for en mulighed for konflikter, kompromisser, misforståelser etc.

Hvordan navigerer du teamsdynamikker og undgår at blive kapret ind I drama?

Af Gitte Lindermann

Jeg vil gerne dele mine faglige og personlige overvejelser omkring stresscoachingmodulet.

Indlægget handler om, hvad der særligt har ramt min opmærksomhed som coach på dette modul, hvor fokus har været mødet med mennesker som er i en belastende livssituation eller ramt af stress. De to selvvalgte bøger på modulet, som jeg tidligere skrev en lille anmeldelse på (bilag 1), har jeg valgt at inddrage til at analysere en øvelse som vi praktiserede på modulet. Gennem det sidste års tid, har jeg som menneske lært og observeret, at mange1 argumenterer med følelser. Jeg føler at….Når følelser er en argumentation tillader jeg mig at være kritisk. Det indadvendte perspektiv er jeg i nogle sammenhænge skeptisk overfor – også i forbindelse med stress og belastninger.

Det er ikke kun ordet følelser som bruges ukritisk, det gør de mange ord og begreber som anvendes til at beskrive symptomer og diagnoser, som ellers er helt normale tilstande i livet. Her vil jeg spejle jeg mig i Nick Haslam teori om ”concept creep” som handler om begrebets oprindelige betydning bliver udvandet. At der skal færre symptomer til, før vi er i diagnosesproget. Han peger på, at begreber fra psykiatrien og deres diagnose apparat breder sig over tid ind i dagligdagens sprog og opfattelse.

Af Gitte Lindermann

Dette indlæg er en fortsættelse fra sidste uges indlæg.

Hvis vi ”kun” føler og oplever bliver vores sprog derefter. Der er en kort vej fra følelsessproget til diagnosesproget. Diagnoser er ok, for det hjælper rigtig mange mennesker som selvfølgelig skal have hjælp. Men det er et problem når følelser (som ikke altid er rigtige) bliver til symptomer som skaber bekymring og initierer behandling.

Alle Stresscoaches burde have sådan en!

Jeg er en gammel rotte, når det gælder stress. Jeg er ekspert ud i alle tænkelige afkroge og hjørner. Jeg har prøvet langt det meste på egen krop, jeg arbejder med det til dagligt, er uddannet inden for feltet – jeg ved stort set alt, hvad der er at vide om stress...

Det troede jeg i hvert fald…

Julen er hjerternes tid, og selv de hjemløse høster frugten af ekstra gavmildhed og næstekærlighed i december måned. Det er nu vi rigtig skal hygge os, være sammen med familien, være søde og gode og glade.

Samtidig stiger antallet af depressioner, ensomhedsfølelse, stress, konflikter og skænderier, der leder til skilsmisse til januar.

Hvad handler det egentlig om?

At give slip er en af mine største udfordringer. Jeg kan godt lide at have en plan. Det til trods for at jeg gang på gang konfronteres med, at mine planer går i vasken. Jeg vil bare så gerne have det hele til at ”gå op”. Derfor glemmer jeg nogen gange at have det sjovt. Jeg er alt for fornuftig og tager tidligt hjem, fordi jeg skal op næste dag, selvom jeg egentlig hellere vil blive ude. Men hvor fornuftigt er det egentlig talt, at lade være med at slappe af og have det sjovt?

”Nå”, var der en god bekendt der sagde med et varmt og bredt smil, ”så blev planen rykket frem…”.

På rigtigt mange arbejdspladser er der en hjertestarter, hvis du som medarbejder skulle falde om. Der er garanteret også en eller flere, der er uddannede førstehjælpere, hvis du skulle komme ud for en ulykke. Men hvad nu, hvis du bliver ramt af stress? Er der også en førstehjælper med forstand på det på din arbejdsplads?

Der bør være en førstehjælper til stressramte på enhver arbejdsplads. Stress er nemlig ikke den enkelte medarbejders problem. Det var faktisk én af de væsentligste årsager til, at vi startede uddannelserne som Stresscoach og Stressbehandler for snart fem år siden. Målet er at uddanne de førstehjælpere.

’Hvis du bare kunne snøre dine løbesko, gå udenfor og måske op ad din indkørsel til at starte med, det ville være helt fint. Det er vigtigt med motion og at komme ud.’

Jeg sad i sofaen til min første session hos en nyuddannet stresscoach. Jeg havde lige fortalt at jeg regelmæssigt løb små ture i skoven - at jeg tidligere havde været i forløb hos en anden stresscoach og havde fået en hel række gode værktøjer, men endnu ikke var kommet helt i mål.

Forslag til stresspanelet - Lær at bruge hjernen

Tænk

• hvis alle de stille, selvudslettende piger i skolen fik muligheden for at styrke troen på sig selv,
• hvis alle landets bøller i skolerne fik hjælp til at styrke deres selvbillede og tolerance,
• hvis alle de urolige elever dagligt fik mulighed for at træne fysisk- og mentalafspænding - hver dag,
• hvis de angste og stressede børn lærte om, hvordan tanker påvirker os og fik trænet deres robusthed,
• hvis alle danske skoleelever blev undervist i, hvordan vi udnytter vores hjernes umådelige potentiale…

Hvor ville vi så være henne….?

Vi er så glade for at Stresspanelet har ladet sig inspirere af det forslag som EmpowerMind sendte ind til dem i efteråret. Vi mener nemlig at det helt rigtige sted at sætte ind, er med forbyggende præventive indsatser, mod den voksende stressproblematik, der holder på den lange bane – derfor skal vi allerede starte hos børnene.

Ny forskning: Stress skader bliver ikke anerkendt som arbejdsskader

Medarbejdere, der får stress, skal ikke regne med hjælp fra deres arbejdsplads. Det viser en ny videnskabelig undersøgelse om, hvordan danske arbejdspladser håndterer arbejdsrelateret sygdom. Syv ud af 10, der anmelder en psykisk arbejdsskade (stress), oplever, at deres arbejdsplads har håndteret forløbet omkring sygdommen dårligt. Der er mere end nogensinde behov for coaches, der kan håndtere stress.

Som i anden coaching er ord vigtige, og jeg oplever, at de bliver overordentligt vigtige i coachingen af stressramte i forhold til at have fokus på det positive og ressourcerne hos den stress ramte, så vi giver fokuspersonen de bedste forudsætninger for at lykkes med at gøre noget andet. Eller sagt med andre ord, undgår at aktivere amygdala med de ord jeg, som coach, bruger. Det har bestemt været et opmærksomhedspunkt fra min side, at have det fokus i dialogen.