Konflikt i nære relationer
Det er ikke nemt at have et konfliktfrit eks-partnerskab. Oftest medfører et eks-partnerskab skyld, skam og dårlig samvittighed. Men hvorfor? Og hvad kan man gøre for at mindske dette?
Er du interesseret i at høre mere?
Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Konflikt i nære relationer' her:
Listen to "#324: Konflikt i nære relationer" on Spreaker.
Drama-trekanten
Man kan ikke komme uden om at nævne drama-trekanten, da denne er altid i spil, når der er konflikter, og man er kapret af følelser. Den eneste løsning er at træde ud af dramaet. Og når man træder ud, vil den anden part forsøge endnu mere intensivt at få dig ind i drama-trekanten igen og dermed blive offer for sine egne følelser. Så det gælder om både at træde ud, men også at holde fast i at forblive ude af drama-trekanten.
Dog er det at træde ud af drama-trekanten ikke det samme som at give op, eller give modparten ret i de ting, han/hun siger og gør.
Den positive hensigt
Strategien eller adfæren som personerne anvender i en konflikt er måske ikke særlig god, men folk har oftest en positiv hensigt med den strategi, de fører. Den gode hensigt kan f.eks. være, at personen gerne vil se børnene noget mere; men strategien for denne hensigt kan være rigtig dårlig, f.eks. at skrive en dum sms, at trække eks-partneren i retten, o.s.v.
Hvad har i tilfælles?
Spørgsmålet ’hvad har i til fælles’ er oftest et irriterende spørgsmål, når man er i et konfliktfyldt forhold. Men ikke desto mindre er det et vigtigt spørgsmål, som man også gerne skal forholde sig til.
Hvad skal man gøre?
- Hold afstand og brug så lidt tid på konflikten som muligt
- Angrib det professionelt – og ikke personligt
- Bestem den indre dialog, du helst vil have
- Mentaltræning, som øger pyt-grænsen
Vil du gerne dykke længere ned i emnet ’konflikter’? Så lyt til Jørgen Svenstrups sommer-podcast-serie, der hedder ’relations-sommer’.
Lyt til podcast-episoden #324: ’Konflikt i nære relationer' i podcast-serien Nøglen til din hjerne’. En ny episode udkommer hver torsdag aften kl. 20.00.
God fornøjelse!
