Forsvarsstrategier

pexels-gabby-k-7114233

Har du en moden eller en umoden forsvarsstrategi?

Kender du det, at et barn (og nogle gange også voksne) har gjort noget uhensigtsmæssigt / er skyld i noget, men nægter at tage et ansvar for det, han/hun har gjort? Denne forsvarsstrategi kan man se hos især mindre børn, men faktisk også nogle gange hos granvoksne mennesker.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Dit mentale selvforsvar' her:

Listen to "#328: Dit mentale selvforsvar" on Spreaker.

  Læst 568 gange

Hvad handler livet om?

hands-1838658_1280

Vi skal formere os og få nogle børn og passe på dem!

Det er den rene biologiske sandhed om, hvad livet egentlig handler om.

Og når vi har fået børn og har passet på dem, indtil de kan klare sig selv, ja så handler livet faktisk ikke om mere, set ud fra et naturfagligt synspunkt!

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Hvad handler livet om?' her:

Listen to "#323: Hvad handler livet om?" on Spreaker.

  Læst 728 gange

Konflikt i nære relationer

model-2748342_1280

Det er ikke nemt at have et konfliktfrit eks-partnerskab. Oftest medfører et eks-partnerskab skyld, skam og dårlig samvittighed. Men hvorfor? Og hvad kan man gøre for at mindske dette?

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Konflikt i nære relationer' her:

Listen to "#324: Konflikt i nære relationer" on Spreaker.

  Læst 667 gange

Psykologisk fleksibilitet - ACT-model og coaching

fernando-brasil-XM_2oqcbpIQ-unsplash

Hvordan opnår du psykologisk fleksibilitet?

ACT-modellen adresserer (ligesom coaching) hjernens vane med at være i psykologisk fastlåsthed (at hjernen automatisk gentager dårlige vaner eller bærer et gammelt traume med sig). Via ACT-modellen og coaching forsøger man at ændre disse dårlige vaner vha mental eller psykologisk fleksibilitet, og dermed giver en person friheden til at tænke og agere på nye måder. Vi ikke beskæftiger os med problemstillingen, for hensigten er, at vi vil undgå at re-traumatisere, eller at skabe mere fastlåshed. ACT som model og coaching som metode har den samme indbyggede strategi, som er at flytte fokus væk fra et evt. traume, og få hjernen til at gøre noget andet/nyt.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Psykologisk fleksibilitet' her:

Listen to "#316: Er du psykologisk fleksibel?" on Spreaker.

  Læst 845 gange

Er du for omsorgsfuld?

pexels-klaus-nielsen-6303759

Er du bare omsorgsfuld - eller er du 'redder' som gør modparten hjælpeløs?

Har du en ven/veninde, der udtrykker sin utilfredshed, når du ikke tager ansvaret for at hjælpe?

Som forælder hjælper og måske ubevidst ’redder’ du dine børn - og gør dem derved hjælpeløse?

Når ens ven eller veninde er presset eller i krise, forventes det ofte, at man går hen og ’redder’ personen. Men dette er ikke sundt for nogen. Man må gerne vise omsorg og støtte personen, når han eller hun er i krise eller presset; men man skal helst ikke gå ind og overtage ansvaret for situationen, med mindre personen er i livsfare. For ikke at ende i ’redder’-rollen må man være kontant og sætte grænser.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Omsorgsfuldhed!' her:

Listen to "#293: Er du for omsorgsfuld?" on Spreaker.

  Læst 1301 gange

Stilhed

kristina-flour-BcjdbyKWquw-unsplash

Stilhed – er det ikke både kedeligt og ubehageligt?

Kender du dét, at du er sammen med andre mennesker, og pludselig bliver der pinligt stille?

Dét at være stille eller at føle sig komfortabel i stilhed er en kompetence, man kan træne. Men hvad kan den egentlig bruges til?

Der findes flere former for stilhed:

  • Den ydre stilhed (hvor omgivelserne er stille, og man selv heller ikke snakker)
  • Den indre stilhed (ikke at have en masse forstyrrende tanker, der presser sig på)

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Stilhed!' her:

Listen to "#293: Når du er stille" on Spreaker.

  Læst 1026 gange

Vild Vrede!

pexels-andrea-piacquadio-376079_20230615-100355_1

Vrede – har du nogensinde tænkt på, hvorfor nogle folk bliver så vrede over så lidt?

I dette afsnit taler vi om vrede.

  • Hvad er det generelt, der forårsager vrede?
  • Hvorfor oplever nogle mennesker en ubehersket vrede?
  • Er der visse situationer, der lettere tricker vrede end andre?
  • Hvad kan man gøre for at komme vreden til livs?

Disse og mange andre områder bliver berørt i ugens podcast.

Er du interesseret i at høre mere?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'Vild Vrede!' her:

Listen to "#Classic: Vild Vrede" on Spreaker.

  Læst 981 gange

Undgå stress og skuffelser før, under og efter ferien!

56dab2b3675237b0ba79395c67ee9ae4_XL

Uagtet om du foretrækker at en charterrejse under sydens sol, storbyferie, en tur i sommerhus eller en aktiv ferie i naturen, så er det vigtigt, at du finder roen og nærværet, når du går på ferie, samt at du inden ferien husker at forberede dig, og også får en god genopstart på arbejdet efter. Men hvordan gør man nemmest dette?

  Læst 1190 gange

Referencer

  • logo-footer1
  • logo-footer10
  • logo-footer11
  • logo-footer12
  • logo-footer13
  • logo-footer14
  • logo-footer15
  • logo-footer2
  • logo-footer3
  • logo-footer4
  • logo-footer5
  • logo-footer6
  • logo-footer7
  • logo-footer8
  • logo-footer9