Åh, den kærlighed!

At elske os selv er noget, der ofte bliver overset.

Kærlighed er en fundamental del af det menneskelige liv, og det er måske det vigtigste aspekt i vores eksistens. Det er en følelse af hengivenhed, respekt, tillid og åbenhed, som vi føler over for andre - men undervurderet er måske vigtigheden af, at vi er i stand til at tilbyde os selv det samme som vi kan tilbyde udvalgte andre?

Ligesom kærligheden er en drivkraft, der motiverer og inspirerer os til at forfølge vores drømme og opnå vores mål, er selvkærlighed også afgørende for vores mentale og følelsesmæssige sundhed.

For det første er din kærlighed til dig selv, nemlig afgørende for din selvudvikling og din tilfredshed med livet. At elske os selv er noget, der ofte bliver overset. Vi kan blive fanget i negative tankestrømme om vores udseende, vores personlighed og vores evner. Men at elske os selv er afgørende for vores trivsel.

At elske sig selv betyder at anerkende vores egen værdi og acceptere os selv som vi er, og det gør det lettere for os at tage de beslutninger, der er bedst for os. Vi bliver mere selvsikre og i stand til at håndtere udfordringer og modgang.

Dette betyder ikke at være perfekt, men snarere at have empati og medfølelse for os selv, også når vi laver fejl. Når vi elsker os selv, har vi en følelse af ro og tilfredshed i vores liv, og vi har også mere overskud til at give kærlighed til andre.

For det andet er kærlighed til andre afgørende for vores relationer og social interaktion. Når vi elsker andre, skaber vi bånd, der er baseret på respekt, tillid, åbenhed og nærvær. Kærlighed er en følelse af at forbinde sig med andre på et dybt niveau og udtrykke empati og medfølelse for deres følelser og behov. Det betyder også at acceptere andre, som de er, med alle deres fejl og mangler. Når vi giver kærlighed til andre, skaber vi en positiv spiral af følelser, der kan forbedre vores liv og vores forhold.

Respekt er en af de vigtigste faktorer i kærlighed. Når du respekterer dig selv og andre, anerkender du din egen værdi og også andres. Dette betyder også at være åben over for andres meninger og synspunkter, selvom du ikke er enig. Respekt betyder at lytte aktivt og engageret, og ikke dømme eller kritisere andre – eller dig selv!

Nærvær er også vigtigt i kærlighed. Når vi er nærværende, giver vi vores fulde opmærksomhed til andre og viser vores interesse og omsorg. Dette betyder også at vise vores sårbarhed og åbenhed, og at give andre plads til at udtrykke deres følelser og tanker. Når du er nærværende i forhold til dig selv, tillader du dig selv at være. Fremfor kun at være i gang.

At elske andre og os selv kræver også tillid. Tillid er afgørende for enhver relation, og det er svært at elske uden den. Når vi har tillid til os selv og andre, kan vi være åbne og sårbare og stole på, at den anden vil respektere og støtte os. Det er vigtigt at huske, at tillid tager tid at opbygge og kan ødelægges let. Men når det er på plads, kan det være en af de mest magtfulde ressourcer i dit liv.

Er du coach, vil du vide at de tre faktorer; respekt, tillid og nærvær interessant nok netop er dine nøglekompetencer. Tænk hvis styrken i coachingen netop handler om, at det du tilbyder dine fokus-personer, er noget så kraftfuldt som kærlighedens magiske ingredienser tilsat handlekraft.

Hvis du ikke er helt god nok til at elske dig selv, eller dine relationer, så er det også håb forude. Igennem Mentaltræning er det nemlig muligt at træne lige præcis de kompetencer.

Forårets store nyhed er nemlig at EmpowerMind lige straks udkommer med en helt ny Mentaltrænings app: Mentaltræning PRO, hvor du kan få adgang til mere end 40 stærke Mentaltræningsprogrammer, så du kan træne den del af det mentale liv, du har brug for – Også kærligheden til dig selv og andre!

Den findes fra 1. april på Apple App store og på Google Market.