Indholdselementer på de 5 moduler
Modul 1 (2 dage):
Nyeste viden og fakta om stress
Stress modeller og teorier
Dokumenteret viden og introduktion til mental træning
Hvad betydning har hjernen og vores tanker?
Mental træning som værktøj til stresshåndtering
Fysiske og Psykiske signaler
Hvilke arbejdsbetingede stressorer skal vi være specielt opmærksomme på.
Afstresning. Trin for trin til afstresning.
Angstfulde stressorer ændres til velkendte og venlige stopsignaler
Mentaltræning live
Forskel på coaching og stress coaching (positiv psykolog)
Afprøvning af mangeartede og kraftfulde øvelser til at afhjælpe stress
Find mening i hverdagen og livet
Find de glemte ressourcer
Fordelig af udvalgt litteratur (der vil være flere bøger, som fremlægges på dag 2)
Modul 2 (2 dage):
Opsamling af læring fra sidste modul samt mellemliggende periode
Hvad er der fokus på? Du ser det du kigger efter og får derfor mere af det!
Fortsat fra modul 1: Hvordan understøtter vi de positive tanker og positive indre dialog
Glædesdagbog
Præmissen at stressende faktorer er present i dagligdagen
Adskille identitet og stressen
Internalisering/eksternalisering
Energioaser i det små
Fornægtelse der skaber klarsyn
Litteratur analyse/gennemgang af bøger
Yderligere mentaltræning
Udvidelse af værktøjskassen til forebyggelse og afhjælpning af stress
Modul 3 (1 dag):
Opsamling af læring fra sidste moduler samt mellemliggende periode
Håndtering af bekymringer
Ensomhed når stressen rammer
Indre og ydre krav
Mentaltræning koblet til øvelser
Hvad gør vi når en kollega ikke anerkender sin stress?
Litteratur analyse/gennemgang af bøger
Modul 4 (1 dag):
Opsamling af læring fra sidste modul samt mellemliggende periode
Få overblik i hverdagen
Prioriteringer
Trouble at the border
Mentaltræning koblet til øvelser
Coachsession fra A til Z
Plenum coaching med feedback
Modul 5 (1 dag):
Opsamling af læring fra sidste modul samt mellemliggende periode
Virksomhedsanbefalinger
Certificering. Live stresscoaching
Endelig feedback
Fejring
Da indholdet tilpasses til deltagerne, forbeholder vi os retten til at ændre på dagenes indhold.
Din underviser
Din underviser er Mitzi Svenstrup, der er int. cert. Mastercoachtræner med speciale i stress. Derudover er Mitzi Svenstrup uddannet mentaltræner og medforfatter til flere bøger omkring personlig udvikling. Mitzi har gennem sit virke som leder set alt for mange tilfælde af stress og haft et brændende ønske om at gøre en forskel i forhold til stressproblematikken. Derfor var det helt naturligt for Mitzi Svenstrup at fokusere på stress, da hun i 2005 uddannede sig til coach. I dag underviser Mitzi Svenstrup på flere af Empowerminds uddannelser og coacher endvidere voksne som børn. Mitzi har uddannelser fra forskellige aktører som ICC, ICI og Clutterburg, og har stor erfaring og viden fra hverdagen, hvor hun coacher stressramte, koblet med mentaltræning, med de samme værktøjer, som du lærer under uddannelsen.
Uddannelsen er en anerkendt ICI uddannelse, og indeholder netop de forudsætninger, du skal bruge, for at du kan møde en stressramt lige der, hvor de er. Således at du kan hvile i dig selv som stresscoach/behandler med en alsidig og bred indsigt i stressens univers, og med en solid værktøjskasse af redskaber, herunder mentaltræning.
