• Er stress stadig et problem i Danmark?
• Hvorfor er der så mange, der stadig bliver stressede?
• Kan coaching være problematisk at anvende over for stressramte?
• Hvad skal man gøre for at forebygge/afhjælpe stress?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Marianne Juelsgaard, hvor de taler om emnet 'stress' her:

Listen to "#280 Stress-Danmark" on Spreaker.

Det har jeg altså ikke tid til lige nu!

Det må blive senere!

Jamen, jeg skal liiiige nå noget…..

Kender du dét, at du egentlig gerne vil tage dig tid til at finde lidt mig-tid, til fred, ro og evt. fordybelse? Men det er som om, at tiden aldrig er til det?

Hvad er det egentlig, vi alle har så travlt med? Har vi virkelig så travlt i vores hverdag, at der ikke er tid til blot 15 minutters ro og mig-tid?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch, hvor de taler om emnet 'ro' her:

Listen to "#278 Få ro nu!" on Spreaker.

Vi nærmer os et nyt rundt hjørne af de store!

Om ganske få uger har vi på EmpowerMind udsendt 300 afsnit af Podcasten ”Nøglen til din hjerne”, og for hver uge er der flere lyttere til trods for at vi har udsendt et nyt afsnit hver eneste uge året rundt i snart seks år.

I skrivende stund har vi rundet 2.000.000 (to millioner!) downloads i Danmark alene, hvilket gør ”Nøglen til din hjerne” til en af de mest lyttede uafhængige podcasts i landet.

I den forbindelse har vi bedt den eneste i verden der ved stort set alt om alt, om at skrive en anmeldelse af podcasten.....

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch her:

Listen to "#277 Podcast Live - Hvorfor vi gør som vi gør" on Spreaker.

Er verden af lave???

Min gamle far sagde ofte at ”verden er af lave” – og det var inden den VIRKELIG gik af lave…

Udtrykket er faktisk noget ældre end ham, selvom han blev 95, og det betyder at verden er røget ud af de normale lag, og således er gået i uorden. At han og mange andre (og måske også dig?) har sagt og siger det eller noget tilsvarende, betyder dog ikke at det nødvendigvis er sandt, så min julegave til dig i år er et andet bud på sandheden.

Ifølge flere undersøgelser er det faktisk kun omkring 10% af klodens mest begavede mennesker der kender sandheden, mens resten tror de gør det. Tilhører du de 10% eller de 90%?

’Mente han det, han sagde, eller…..?’

Kender du det at snakke med nogen, og bagefter blive helt i tvivl, om personen faktisk mente dét, han eller hun sagde?

Lyt til ugens podcast 'Nøglen til din hjerne' med Jørgen Svenstrup og Ann Bunch her:

 Listen to "#270 Er du passiv agressiv?" on Spreaker.

Nye internationale undersøgelser viser at man bliver bedre til at coache når man træner i Spanien. Det skyldes dels at det er varmt og solrigt, men også at vinen er billigere. Dette skaber forudsætninger for en bedre relation mellem coach og fokusperson, samt en mere afspændt coach, der derfor får adgang til de aller skarpeste spørgsmål i skuffen.

Depression skyldes IKKE en kemisk ubalance i hjernen grundet for lavt serotonin niveau. For os er det ikke en nyhed, for det har vi skrevet skrevet på vores hjemmeside (EmpowerMind.dk) de sidste 10 år. Men vi har løbende fået skudt i skoene at det er uvederhæftigt, idet fx sundhed.dk og stort set alle andre autoriteter på området, stadig argumenterer for, at depression skyldes for lidt serotonin, og altså en fejl i hjernen.

Uagtet om du foretrækker at en charterrejse under sydens sol, storbyferie, en tur i sommerhus eller en aktiv ferie i naturen, så er det vigtigt, at du finder roen og nærværet, når du går på ferie, samt at du inden ferien husker at forberede dig, og også får en god genopstart på arbejdet efter. Men hvordan gør man nemmest dette?

Nyhederne her til morgen meddelte at en ny PhD afhandling har fastslået, at flere og flere unge piger bliver ramt af depression.

I det tidligere blogindlæg skrev Jacob om den opgave, der ligger i at fornemme, hvor de enkelte teammedlemmer er undervejs i processen, i denne blog vil vi se mere konkret på, hvordan det kan foregå.

Jeg blev fornyeligt spurgt om jeg ville være gæsteblogger for EmpowerMind. Det krævede ikke mange minutters overvejelse, - selvfølgelig vil jeg det. Samtidigt væltede tankerne ind, ”det kan du ikke”, ”det går aldrig”, ”du har jo ikke gjort det før”, og så blev det krydret med lidt jantelov ”hvem er du egentligt og hvad tror du lige at du kan bidrage med?”, ”det kan da godt være at andre har spændende nyheder som de kan dele gennem en blog, men hvad har du at byde på?” Smak hvad skete der?

Vi er nået i mål. Et spændende efterår startede, da vi kastede os ud i et helt nyt projekt. Vi ville teste hvordan en intervention af coaching og mentaltræning, i familier til børn med ADHD kunne forøge trivslen i familien. Vi ville som noget helt nyt lave et projekt, hvor både børn og forældre var involverede under hele projektet.

Jeg var 34 år og sikker på, at jeg var en kvinde som aldrig ville slippe fri af mit dårlige selvværd. Det var hvem jeg var, og det var blevet en del af min identitet. Det var begrænsende og smertefuldt, men jeg var fuldstændigt overbevist om at det var noget, som ville følge mig resten af livet. 

Vi har dem alle sammen. I vores nattesøvn og i vores små stunder for os selv; drømmene. Drømme der får os til at tænke stort og blive glade. Drømme der er et mål, og en drøm om at se sig selv i en bestemt situation. Drømme gør os levende, menneskelige og følsomme, og derfor kan det være angstprovokerende og udfordrende at gøre sin drøm til virkelighed. Men følelsen når man har gjort det, og ens drøm er blevet virkelig - det slår alt!

Da jeg blev færdig med min coachuddannelse i juni var det prikken over i’et. Jeg har i utrolig mange år interesseret mig for forskellige former for udvikling. Det hele startede med mental træning.

For få år siden oplevede jeg mit livs største udfordring. Jeg var gået i stå. Helt i stå. Både uddannelsesmæssigt, arbejdsmæssigt og privat. I stå. 

”Nå”, var der en god bekendt der sagde med et varmt og bredt smil, ”så blev planen rykket frem…”.

Overbevisninger er i min verden ganske så definitive. Når jeg er overbevist om noget, har jeg erkendt det til en sandhed. Noget eller nogen har gjort en fornuftgrund for min overbevisning. Hvor kommer de fra mon? Og hvad skal jeg stille op med dem? Det er noget som har optaget mig meget de sidste mange år. Jeg vil gerne dele nogle af mine tanker med læserne.

En reminder om, at jeg nemt kan blive del af dramatrekanten.

Jeg sad forleden og havde fornøjelse af at læse engelsk korrektur på Jørgens bog ”Tro på dit barn”. Sjove historier fra blot nogle få år tilbage om vores opdragelse af Amelina fik fornyet fokus og omtanke. Herligt at sidde med fornemmelse af at vi har og gør det godt.

Det er et øjebliksbillede. Selve certificeringsforløbet er sin egen historie, der på mange måder er vanskelig at beskrive. Måske, med tiden, finder de rette ord for udviklingen, læringen og de emotionelle oplevelser sin vej til tastaturet.