Søvn pakke

sovnpakke-small
(405,00 DKK)

329,00 DKK pr. enhed


Med denne mentaltræningspakke kan du forbedre din søvn. Du vil samtidig havde lettere ved at falde i søvn, samt have en bedre og dybere søvn.

OBS. Grundtræningsprogrammerne "Fysisk afspænding" og "Mental afslapning" samt guide til anvendelse medfølger i denne pakke

Bemærk

Bemærk at program 1 og 4 ender med, at du bliver talt op til vågen tilstand, men du vil straks kunne lægge dig om på den anden side og sove videre. Hvorimod de to sidste, “Bedre søvn” og “Mindfulness” er uden optælling

SOV GODT!

Pakkens indhold

Pakken består af en række kraftfulde mentaltræningsprogrammer, der anvendes i kombination for det bedste resultat. Derudover medfølger en brugsvejledning.

Træn så ofte du har lyst, og mindst en gang dagligt i en stol, i sengen eller på sofaen. 

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov. 

Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov

Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov

Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner

Fastholdelse – trænes efter behov

Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Bedre søvn - trænes efter behov

Kan anvendes ved besvær med at falde i søvn, når som helst og hvor som helst. Du vil opleve allerede efter få gange, at du glider ligeså stille over i en rolig søvn, og at din søvnkvalitet ligeledes forbedres.

Mindfulness – trænes efter behov

Mindfulness træning hjælper dig til at være tilstede med din fulde opmærksomhed i nuet - til at være nærværende og fredfyldt. Programmet er designet til at øge nærvær og bevidsthed, samt modvirke tankemylder.

BEMÆRK:

De første lydfiler i pakken slutter med en optælling fra 1 til 3, der guider dig tilbage til vågen tilstand, mens andre lydfiler slutter med at fortælle at "du nu har et par minutter til selv at finde tilbage til vågen tilstand". Det skyldes at du gradvist lærer at overtage kontrollen med din opvågnen. Dette kan de første gange opleves lidt forvirrende, indtil du vænner dig til det.