Eksamens pakke

eksamenspakke
(607,50 DKK)

486,00 DKK pr. enhed


Med denne mentaltræningspakke kan du både slippe fra din konkrete eksamensangst, og du får et sæt redskaber som du senere kan anvende, hvis eksamensangsten skulle dukke op igen. O
OBS
. Grundtræningsprogrammerne "Fysisk afspænding" og "Mental afslapning" samt guide til anvendelse medfølger i denne pakke.

Pakkens indhold
Pakken består af en række kraftfulde mentaltræningsprogrammer, der anvendes i kombination for det bedste resultat. Derudover medfølger en brugsvejledning.

Træn så ofte du har lyst, og mindst en gang dagligt i en stol, i sengen eller på sofaen. 

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov.
Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov
Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov
Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Fastholdelse – trænes efter behov
Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Selv-billedtræning - trænes i 2-3 uger eller efter behov.
Programmet hjælper dig effektivt til at styrke dit selvbillede generelt, samt styrke troen på dig selv.

Mange af de problemer vi kan løbe ind i, i livet kan skyldes, at det billede vi har af os selv måske ikke er det bedste, Jo flere gange du hører de kraftfulde suggestioner der styrker dit selvbillede, jo bedre.

Målbilleder - trænes efter behov
Dette program anvendes til at designe og integrere kraftfulde og positive mål i din underbevidsthed, så du ubevidst arbejder imod disse mål. Her kan du derved kode din hjerne til, hvordan du gerne vil have, eksamen skal gå. Her kan du med fordel forberede dig lidt først ved at planlægge, hvilket mål du i træningen vil "indspille" i din underbevidsthed. Det kan fx. være et billede af dig selv, hvor du er glad eller en situation, hvor du har overskud og energi. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

Bedre søvn - trænes efter behov
Kan anvendes ved besvær med at falde i søvn op til eksamen, når som helst og hvor som helst. Du vil opleve allerede efter få gange, at du glider ligeså stille over i en rolig søvn, og at din søvnkvalitet ligeledes forbedres.

Angstreduktion – trænes efter behov
Dette program vil hjælpe dig til en lindring af angstsymptomerne, som gradvist vil blive erstattet med ro og velbefindende. Angst kan skyldes kontroltab, og det er normal at opleve et vist tab a kontrol i mentaltræning. Hvis du derfor oplever angstanfald mens du træner, så gå tilbage til ”Fysisk afspænding” igen og genoplev den trygge tilstand du bliver bragt i.

Mødeforberedelse – trænes efter behov
Dette program vil hjælpe dig til at designe den optimale forestilling om den eksamen du skal til, og som redefinerer det til et "møde", hvor man nok kan være spændt, men ikke bange. Desuden hjælper det dig også til at du bevare den tilstand du gerne vil være i. Produktet indeholder to lydfiler - hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.

BEMÆRK:
De første lydfiler i pakken slutter med en optælling fra 1 til 3, der guider dig tilbage til vågen tilstand, mens andre lydfiler slutter med at fortælle at "du nu har et par minutter til selv at finde tilbage til vågen tilstand". Det skyldes at du gradvist lærer at overtage kontrollen med din opvågnen. Dette kan de første gange opleves lidt forvirrende, indtil du vænner dig til det.