Angstlindringspakke

angstlindringspakke
Normal pris: 337,50 DKK Vores pris: (337,50 DKK)

270,00 DKK pr. enhed


Hvis du lider af angstanfald, panikangst eller kronisk angst, så vil dette program hjælpe dig til en lindring af angst-symptomerne. Anvend fysisk- og mental afslapning i nogle uger før du går i gang med angstlindring, eller eventuelt sideløbende for det optimale resultat. Hvis du oplever angstanfald under træningen, så gå tilbage til "Fysisk afspænding" igen.

OBS. Grundtræningsprogrammerne "Fysisk afspænding" og "Mental afslapning" samt guide til anvendelse medfølger i denne pakke.

Pakkens indhold
Pakken består af en række kraftfulde mentaltræningsprogrammer, der anvendes i kombination for det bedste resultat. Derudover medfølger en brugsvejledning.

Træn så ofte du har lyst, og mindst en gang dagligt i en stol, i sengen eller på sofaen. 

Fysisk afspænding  - trænes i 1-2 uger eller efter behov.
Fortsæt til næste program, når du oplever din krop slapper af, af sig selv i dagligdagen.

Mental afslapning -  trænes i 2-3 uger eller efter behov
Fortsæt til næste program, når du oplever du forsvinder lidt væk, bliver fjern, oplever du falder i søvn, bliver fri for tanker mens du træner. Kombiner gerne de følgende programmer med dette.

Mental afslapning alternativ – trænes efterbehov
Dette program er et alternativ til ”Mental afspænding”, brug det til at give variation når du træner

Fastholdelse – trænes efter behov
Dette program hjælper dig til at fastholde din træning. Du får hjælpemidler som træner din underbevidsthed til at give dig besked, når det er tid til at træne mentaltræning.

Angstreduktion
Dette program vil hjælpe dig til en lindring af angstsymptomerne. Angst kan skyldes kontroltab, og det er normal at opleve et vist tab a kontrol i mentaltræning. Hvis du derfor oplever angstanfald mens du træner, så gå tilbage til ”Fysisk afspænding” igen og genoplev den trygge tilstand du bliver bragt i.

BEMÆRK:
De første lydfiler i pakken slutter med en optælling fra 1 til 3, der guider dig tilbage til vågen tilstand, mens andre lydfiler slutter med at fortælle at "du nu har et par minutter til selv at finde tilbage til vågen tilstand". Det skyldes at du gradvist lærer at overtage kontrollen med din opvågnen. Dette kan de første gange opleves lidt forvirrende, indtil du vænner dig til det.